Cambio scarpe

Le vostre scarpe da running proteggono ancora in modo adeguato?

Di norma atleti "Efficienti" (con una buona tecnica di corsa e di peso leggero) dovrebbero considerare il cambio scarpa ogni 800 miglia (circa 1287 km), mentre atleti meno "efficienti" e/o più pesanti dovrebbero limitarsi a sole 350 miglia (circa 563 km).

Posizionate le vostre scarpe su un piano e guardatele. Mostrano segni evidenti di squilibrio o la parte del tallone è troppo schiacciata? Avete notato la comparsa di qualche "dolore atipico" alle articolazioni?

Forse è ora di considerare il cambio scarpa!

Meglio spendere un centinaio di Euro in scarpe che altrettanto da uno specialista o da un terapeuta!

Attenzione però a non utilizzare una scarpa nuova per correre la maratona! Rodatela bene e verificate che non vi dia fastidio!

Ecco vi alcuni link di produttori (in ordine alfabetico):

Adidas www.adidas.com
Asics www.asicstiger.com
Avia www.aviashoes.com
Brooks www.brooksrunning.com
Fila www.fila.com
Mizuno www.mizunousa.com
New Balance www.newbalance.com
Nike www.nike.com
Puma www.puma.com
Reebok www.reebok.com
Saucony www.saucony.com

Oppure l'ottimo sito www.scarpe.it con un'elenco completo di caratteristiche.

info tratte anche da "New Shoes: Now's the time!"

Enjoy