Volo Francoforte New York

Ho dato un'occhiata al sito Lufthansa...

Ecco il dettaglio del nostro volo

Numero di volo: LH400
Parte:10:00, venerdì, 4 novembre , 2005 Francoforte - Frankfurt Int'l, Germania (Terminal 1)
Arriva:12:45, venerdì, 4 novembre , 2005 New York - John F Kennedy Int'l, USA (Terminal 1)
Aeromobile: Airbus Industrie A330-300

Durata totale del viaggio: 08:45

FlyNET (Accesso Internet in volo): DISPONIBILE :-)

Enjoy

Modulo da compilare

Avete presente il modulo che ci è stato consegnato dal nostro Tour operators ... Quello da compilare assolutamente altrimenti non ci fanno "manco" partire ....

...Chi l'avesse smarrito o ne volesse una copia più leggibile di quella che ci è stata fornita, è sufficiente che si colleghi al sito della Lufthansa per il prelevarlo.

Per i "pigri del WEB" questo è il link diretto al documento PDF

caselle di posta elettronica runNY.it

Ecco finalmente le istruzioni in formato PDF per la configurazione dei vostri PC.
Sono presenti le indicazioni per l'utilizzo con "Outlook Express" e "WebMail" oltre alle istruzioni per il cambio password.

Documento PDF per l'utilizzo con "Outlook Express"
Documento PDF per l'utilizzo di WEBMail

Enjoy

Situazione meteo per la gara

Sunday 06 Novembre 2006
Partly cloudy. Highs around 60.

Che starebbe a significare : "Parzialmente nuvoloso, temperatura massima 15,5°C"

Se rimane così siamo "APPOSTO" :-), ieri però veniva prevista pioggia sia per domenica che per il lunedì 07 Novembre.... :-)

Stay tuned ..

Giornata di ritiro

Ecco gli "atleti di punta" di runNY, durante il ritiro al "Villaggio della Salute +" :-)...!
Questa ed altre fotografie sono presenti nel FotoAlbum.

Enjoy

Fotografi lungo il percorso

Saranno presenti 80 fotografi lungo il percorso...! Quindi mantenete sempre visibile il vostro pettorale e sorridete quando passate in prossimità dei punti segnalati qui.
Ricevere a casa i provini delle fotografie scattate sia nella FriendShipRun che nella Maratona vera e propria!

Sul sito BRIGHTRoom è anche possibile inserire il proprio indirizzo e-mai e associarlo al proprio numero di pettorale; quando saranno disponibili le foto, vi verrà inviata una mail con il link per visualizzarle immediatamente.

Enjoy

Disponibile il foto Album della presentazione al Villaggio della Salute +

Il nostro Zonari ha creato il "Foto Album della presentazione al Villaggio della Salute +".

Il link è disponibile come al solito nell'area del Blog sulla sinistra

Enjoy

Completata la pagina schede atleti

E' stata completata la pagina delle schede atleti.

Enjoy

Paul Tergat

"Prima partecipazione per il keniano detentore record del mondo (ANSA) -NAIROBI,27 OTT-Il keniano Paul Tergat, detentore del record del mondo, partecipera' per la prima volta alla maratona di New York, in programma il 6 novembre. Tergat si aspetta una corsa ad alti livelli..."

Forse qualcuno l'ha avvisato che ci siamo anche noi ?

Informazioni complete sul sito ANSA

Nuove foto su FotoBlog.runNY.it

Sono disponibili su FotoBlog.runny.it alcune foto della presentazione della squadra al "Villaggio della salute +" nostro sponsor per la NYC Marathon 2005.


Enjoy

Top Of The Rock

Nuova attrazione nella City... dal 1 Novembre riapre "Top Of the Rock" l'osservatorio posto sulla cima del grattacielo Art Deco del Rockefeller Center al 30 di Rockefeller Plaza. Un'esperienza straordinaria nel suo genere, che avrà come momento più intenso la vista di scenari e panorami tra i più suggestivi ed indimenticabili di New York.

Sito Top Of The Rock

Info in italiano

Articolo su di noi ...

28.10.2005 - CASTEL SAN PIETRO TERME - La 36ª edizione della spettacolare Maratona di New York è ormai alle porte e anche gli atleti della squadra della Provincia di Bologna stanno curando in modo particolare i loro allenamenti, per farsi trovare al meglio della forma fisica. Domani la squadra si concederà un giorno intero di ritiro al "Villaggio della salute più" di Castel San Pietro Terme, per dedicarsi completamente alla propria preparazione....

Articolo completo cliccando qui

Servizi in gara

Uno dei metodi migliori per prepararsi alla New York City Marathon è quello di familiarizzare con il percorso e i servizi disponibili.
La mappa, Il "virtual tour" e l' "elevation chart" delle 26.2 mile tornato molto utili.
Anche sapere la locazione dei servizi in gara, quali ristori e spugnaggi può essere di grande aiuto.

Miglia e Chilometri: Ogni "Miglio" è segnato ed evidenziato da cartelli, mentre i cronometri sono dislocati ogni 5 miglia; i Km sono invece "segnati" ogni 5km dove troveremo anche ulteriori cronometri.

Rilevazione tempi tramite CHIP: Split times alla partenza, 10K (6.2-miles), mezza-maratona (13.1 miles/21.1K), 35K, e all'arrivo.

Ristori: Troveremo "Poland Spring Natural Spring Water" (ACQUA) ogni miglio a partire dal Terzo.
Gli integratori "Lemon-lime Gatorade Endurance Formula" saranno disponibili sempre ogni miglio a partire dal 4° fino al 22° prima dei tavoli con la sola acqua.
Il tavoli saranno numerosi e presenti da entrambi i lati.

Toilets: Toilets riservate ai maratoneti saranno presenti al miglio 4.5, 8.3, 13.0, 16.2, 20.4, e 23.5.

PowerGel Energy Zone: Al miglio 18, sono disponibili PowerGel per prevenire la "deplezione di glicogeno" conosciuta anche come "muro dei 30". Un PowerGel contiene 28 gr di carboidrati. Il consiglio dello SGOBBO è quello di provarli almeno il giorno prima, a scanso di abuso di toilets :-)

Info tratte da What to Expect on the Course

Simulatore di gara

A grande richiesta eccovi il link per la simulazione della gara...

Sono disponibili i tempi di percorrenza di tutti gli atleti che hanno corso dal 2001 ad oggi, è si possono confrontare le performance con un'atleta virtuale a cui può essere assegnato il tempo con cui si pensa di portare a termine la propria gara.

Anche durante la manifestazione amici e parenti, inserendo il vostro pettorale, ed eventualmente fino a 4, potranno seguire in tempo reale il vostro avanzamento sul percorso di gara.

Naturalmente le velocità di percorrenza sono medie calcolate tramite i tempi rilevati dal chip che posizioneremo sulla scarpa.

Per comodità ho inserito nella solita zona di destra del blog il link diretto.

Enjoy

Zone Arancio,Blu e Verde

La partenza della Maratona di New York è un evento importante e ben organizzato!

Ogni pettorale di gara ha assegnato, oltre al numero, un colore. Arancio, Blu e Verde: ad ognuno è assegnata una zona di attesa, ed in ogni zona sono disponibili colazione, bagni, medici, "Tylenol 8 Hour", controllo dei bagagli e fotografi.

La colazione gratis è disponibile dalle 5:30 a.m. fino to 9:30 a.m. e consiste in caffè, the, Acqua "Poland Spring", Gatorade, succhi di frutta, PowerBars e Yogurt Dannon. Si può comunque decidere di portare la propria colazione all'interno della "sacca trasparente" che ci sarà assegnata.
L'importante è rilassarsi e attendere con calma gli orari per la partenza:

5:30 a.m.—Inizio Colazione
6:00 a.m.—NYRR e Best Buy Live Music, intrattenimento, riscaldamento pre-gara
8:00 a.m.— Atleti disabili partono in zona blue
8:15 a.m.— Celebrazioni religiose Cristiane e Ebraiche in prossimità della zona arancio.
9:05 a.m.— 9:15 a.m. – Atleti con "Carrozzelle" e "Veicoli a mano" partono dalla zona blu
9:30 a.m.—Termini ultimo per la colazione
9:35 a.m.—Donne professioniste partono zona arancio
9:40 a.m. –Tutti gli atleti sono chiamati a avvicinarsi alle zone assegnate, corrispondenti al numero e colore di pettorale. Se si vuole partire con un amico, è possibile posizionarsi nella zona corrispondente al numero di pettorale più alto.
9:53 a.m.—Partenza della "Foot Locker Five Borough Challenge"
10:10 a.m.—Partenza GLOBALE compresi gli atleti uomini professionisti

Informazioni tratte e tradotte da What to Expect at the Start

Piove? E noi ci mettiamo il cappellino!

Ho preparato un cappellino runNY.it, personalizzabile sia sul lato destro che sul lato sinistro con il proprio nome.




Enjoy

Prepariamoci...

Sembra che nella City negli ultimi mesi piova spesso :-(

"If you live and train in the New York City area, then you’re used to running in the rain. This past month has seen near-record rainfalls ...."

Che a "spanne" significa:

Se abiti e ti alleni a nella zona di New York City, sarai abituato a correre sotto la pioggia. Il mese passato è stato un mese "quasi record" per la pioggia caduta....

Informazioni tratte da Race Day Weather: Wet and Windy?

L'Emilia Romagna andrà alla Maratona di New York

Sabato è stata presentata ufficialmente alla stampa la nostra spedizione.
Nella foto l'assessore Graziano Prantoni e il presidente della provincia Draghetti (GO) Beatrice.

eccovi i link ...

Sito della provincia di BOLOGNA
Sito della provincia di MODENA
Sito regione Emilia-Romagna
Sito Agenzia Giornalistica Europea
Sito Italia Press
Sito Romagna Oggi

Chi corre a New York?

Allenarsi per una maratona può voler dire km e km corsi in solitudine.
Non saremo certo soli a correre lungo le strade della City! Ecco alcuni numeri tratti da " Your New Running Partners"



Totale approssimativo 36000 partecipanti da 119 nazioni:
Runners per età:

• 15 % 20-29
• 36% 30-39
• 18% 40-44
• 12% 45-49
• 8% 50-54
• 4% 55-59
• 2% 60-64

Runner Maschio più anziano: 95 anni
Runnes Donna più anziana: 83 anni

il 35% dei partecipanti è all'esordio in maratona!

Le prime venti nazioni in ordine di numero di partecipanti (non USA):

1. Great Britain 3,502
2. Italy 3,452
3. France 2,587
4. Germany 2,545
5. Netherlands 2,056
6. Canada 782
7. Switzerland 596
8. Mexico 587
9. Japan 519
10. Sweden 467
11. Ireland 476
12. Spain 363
13. Denmark 266
14. Brazil 255
15. Venezuela 243
16. Norway 204
17. Austria 199
18. Belgium 181
19. Finland 127
20. Chile 114

Intrattenimento lungo il percorso

La maratona di New York, non è solo una "42km" ...... è soprattutto una grande festa :-)!

Lungo il percorso che attraverserà tutti i cinque distretti di New York, oltre ad avere il sostegno degli "indigeni" di mille etnie, ci saranno"Band musicali"....

Forse i nostri atleti di punta non se accorgeranno nemmeno ... ma io sicuramente mi fermerò a chiedere un'autografo :-)

Eccovi l'elenco completo delle zone di intrattenimento:

Entertainment Zone 1 (Mile 5) 38th - 37th and 4th AveLovebutton
Entertainment Zone 2 (Mile 11)Bedford & N12th, McCarren ParkBill RicchiniAbada CapoeriaDragon Eye Seven
Entertainment Zone 3 (Mile 13)Base of Pulaski Bridge, Brooklyn side DanteLeroy Justice
Entertainment Zone 4 (Mile 16)Base of Queensborough Bridge 10 Heads HighSundae Crush
Entertainment Zone 5 (Mile 18)1st Ave & 96th Rum RatsColumbia University Dance TeamNational Boulevard Jazz Group
Entertainment Zone 6 (Mile 20)138th & 3rd Ave Lewd BuddhaPrince NygonThe Champion Sound
Entertainment Zone 7 Antigua-Barbuda
Entertainment Zone 8The Wonderland AfroBeat Orchestra
Entertainment Zone 9 (Mile 25)6th Ave & Central Park South G DaytonThe Other Half
Entertainment Zone 10 (Mile 26)Columbus Circle at Central Park South Leonardo RuizYo, Flaco!Pamela Betti & the BluebloodsBlues BBQ
Finish LineTavern on the Green Strawberry FieldsDr. K's Motown Revue
“Miles of Music” Presented by New York Road RunnersMore bands than ever before will play along the marathon route this year.
Mile 2: Brooklyn, Bay Ridge 92nd & Gatling DelaFeel
92nd & 4th Ave Q Daddy
88th & 4th Ave Tash Brothers Band Pocket Monster
Mile 3: Brooklyn, Bay Ridge Bay Ridge Ave & 4th Ave The Secret Life of Machines
Senator St & 4th Ave Stone Factor
67th & 4th Ave The Awakening
64th & 4th Ave DiLorenzo
61st & 4th AveOrsus
Mile 4: Brooklyn, Sunset Park 58th & 4th AveRebel Scum
57th & 4th Ave Oracle
42nd & 4th Ave Mr. Tac aka Chocolate
40th & 4th Ave Gary Newton
Mile 5: Brooklyn, Sunset Park / Park Slope 34th & 4th Ave Malcolm before Mecca
26th & 4th Ave Dead Emotion
25th & 4th Ave Girls on Top
23rd & 4th Ave The Other Half
20-19th & 4th Ave Wonderful
17th & 4th Ave Mystical Children
Mile 6: Brooklyn, Park Slope15th & 4th Ave Edwin Vazquez Band
13th & 4th Ave Tom Simek
6th & 4th Ave Wilson Dixon Band
1st & 4th Ave The Wonderland Afrobeat Orchestra
Mile 7: Brooklyn, Park Slope Union St & 4th AveMidnight Matinee
Douglas & 4th Ave The K's
Baltic & 4th Ave Rob & Aurea
Warren & 4th Ave Suliman
Bergen & 4th Ave Bionic Twitch
Atlantic & 4th Ave The Tenth Gate
Mile 8: Brooklyn, Clinton Hill Ashland Pl & Lafayette Bishop Loughlin HS Band
Lafayette & S Portland Isha Mahoney
Lafayette & Cumberland T-Sam Xtreme
Lafayette b/w Waverly & Washington L.I.G.
Lafayette & Grand Ave Ronnie
Lafayette & Franklin Premier
Mile 9: Brooklyn, Williamsburg DeKalb & BedfordRenni Beema
Park Ave & Bedford Frankie and his Fingers
Flushing & Bedford The Organ Grinders
Mile 10: Brooklyn, Williamsburg Bedford Ave @ Broadway & S 6thRehab Addicts/Nueva Estrella
Bedford & S 4th Dead by Choice
Bedford & S 2nd Von Cello
Mile 11: Brooklyn, Williamsburg Bedford & Grand Will Hanza & Crossquarter
Bedford & N 6th Blues Quake
Bedford & N 7th The Trees
Bedford & N 8th Medina Sod
Bedford & N 10th Koas from Order
Mile 12: Brooklyn, Greenpoint Manhattan & NassauThe Shank Bone Mystic Project
Manhattan & Norman Playing Dead
Meserole & Manhattan Secrets of the Bend / Hollis Browne
Manhattan & Calyer PHEAR
Manhattan & Greenpoint OSO
Greenpoint & McGuiness Scotty Karate
McGuiness & Green Kilowatt
Mile 13: Queens Pulaski Street Bridge SouthSounds Like Evan Sear
Pulaski Street Bridge Middle Thunder
Pulaski Street Bridge North Vaz
Vernon & 47th Bandera
Vernon & 46th Outlet
Mile 14: Queens 44th Drive & 21stBroken Fall
In front of CitiBank Bldg The Upsetters
Mile 15: Queens 45th & Cresent AveSOS
Crescent & Under the Bridge Bryant HS Band
Mile 16: Manhattan 1st & 61stThe Strines
1st & 63rd My Brother Banned
1st b/w 65 & 66 Billy Lawlor Band
1st & 69th TripRider/Sunset Strip BK
400 E 70th Mellow Veneer
1st b/w 70 & 71st Brother Peach
Mile 17: Manhattan 1st & 73rdThe Peace Project
1st & 74th Madison Avenue Jammers/Nation
1st & 78th National Boulevard Jazz Group
1st & 80th Elephunk
1st & 82nd Ultimatum
1st & 83rd John SteffensKimberly Korn
1st & 86st The Baghdaddios
1st & 87th Circuit Riders
1st & 88th Mike Wengler
Mile 18: Manhattan 1st & 91stBlendre
1st & 94th Princess Die
1st b/w 100-101 Jack Zerby
1st & 104 KeyGrip
1st & 105th Black Beauty
1st & 106th Cir-Ron / Gia Bella / Jennifer Black
1st & 109th The Mike Tichy Incident
1st & 110th Snowball 37
Mile 19: Manhattan 1st & 112thSquirrels From Hell
1st & 117th Cold Flavor Repair
1st & 119th Lisa
Mile 20: Bronx Alexander & 138thJohnny Seven
138th & Walton Cacique
Mile 20: Manhattan 5th & 137thKid Flick
5th & 135thChris Fields/K street
5th & 132nd Sudden Death
5th & 131st Illusion of Control
5th & 129th Jaunte
5th & 128th Shiloh Church of Christ/Disiples of Christ
5th & 126thFull Circle
5th & 125th Genetic Control
5th & 124th The Stephenie Lynn Blues/Rock Jam
Mile 22: Manhattan 120th & Park West HS for the Environment
5th & 120thKindred Souls
5th & 118th Acadamy / Della Rose / Kalilo
5th & 115th Kilty's Army
Mile 23: Manhattan
Mile 24: Manhattan
Mile 25: Manhattan 180 Central Park SouthFuture 86
Mile 26: Manhattan

Enjoy

Cambio scarpe

Le vostre scarpe da running proteggono ancora in modo adeguato?

Di norma atleti "Efficienti" (con una buona tecnica di corsa e di peso leggero) dovrebbero considerare il cambio scarpa ogni 800 miglia (circa 1287 km), mentre atleti meno "efficienti" e/o più pesanti dovrebbero limitarsi a sole 350 miglia (circa 563 km).

Posizionate le vostre scarpe su un piano e guardatele. Mostrano segni evidenti di squilibrio o la parte del tallone è troppo schiacciata? Avete notato la comparsa di qualche "dolore atipico" alle articolazioni?

Forse è ora di considerare il cambio scarpa!

Meglio spendere un centinaio di Euro in scarpe che altrettanto da uno specialista o da un terapeuta!

Attenzione però a non utilizzare una scarpa nuova per correre la maratona! Rodatela bene e verificate che non vi dia fastidio!

Ecco vi alcuni link di produttori (in ordine alfabetico):

Adidas www.adidas.com
Asics www.asicstiger.com
Avia www.aviashoes.com
Brooks www.brooksrunning.com
Fila www.fila.com
Mizuno www.mizunousa.com
New Balance www.newbalance.com
Nike www.nike.com
Puma www.puma.com
Reebok www.reebok.com
Saucony www.saucony.com

Oppure l'ottimo sito www.scarpe.it con un'elenco completo di caratteristiche.

info tratte anche da "New Shoes: Now's the time!"

Enjoy

Ma che bei ponti :-)

E' disponibile sul sito NY Marathon una tabella aggiornata con i dislivelli del percorso.
Da come me lo ricordavo .... sembrava molto peggio :-)

Enjoy

Notifica e-mail dei vostri tempi

Anche quest'anno è disponibile una pagina sul sito ING NY City Marathon da compilare con gli indirizzi e-mail di amici e parenti.

Tramite il Chip che vi posizionerete sulla scarpa, verranno rilevati i tempi di percorrenza ai passaggi dei 10Km, Mezza maratona, 20 Miglio e ARRIVO.

Questi verranno invia agli indirizzi e-mail che avrete inserito.

una cosa simpatica ... che però anni scorsi ha avuto qualche problema di "Congestione" dovuta al grande numero di messaggi da inviare, facendo preoccupare chi rimaneva a casa ... :)

Attenzione: E' possibile specificare fino a 4 indirizzi e-mail al massimo, e se effettuate l'inserimento più volte, vale solo l'ultimo! 4 Indirizzi dovrebbero essere un numero adeguato per tutti, ma se avete necessità di più notifiche chiedetemi pure ... un modo esiste :)

Enjoy

Nonno Graziano

Da Stanotte Prantoni è NONNO ...!



Auguri ai neo genitori ed un benvenuto al piccolo Nicolò :-)

FotoBLOG runNY.it

Ho appena predisposto un "FotoBlog runNY.it"su SplashBlog
Mi sembra pratica la pubblicazione delle immagini anche direttamente dal mio TREO.
Posizioneremo su di esso molte più foto di quelle fruibili su questo blog.

Il link lo trovate come al solito nella zona apposita del blog sulla destra.

E' comunque raggiungibile tramite l'indirizzo http://FotoBLOG.runNY.it

Enjoy

Alimentazione PREMIUM

I mesi trascorsi durante l'allenamento hanno formato i muscoli, aumentato la capacità del cuore e potenziato il tessuto connettivo.

Ora una corretta e bilanciata alimentazione può aiutarvi ad arrivare alla partenza nelle migliori condizioni fisiche possibili.
Scegliete con cura gli alimenti, evitando ove possibile tutti quelli che contengono grassi idrogenati!

info tratte dal sito Albanesi e NYCMarathon

Enjoy

Sono disponibili i pettorali !!!!

Sono finalmente disponibili i numeri di pettorale :-)

18345	PRANTONI
10427	ZONARI
37261	FARNE'
5202	SGUBBI
2344	BACCHILEGA
40892	ALPI
18236	RANDI
F931	CARNEVALI
40241	GASPARI
20909	FRANZONI
208	ROSSETTI
451	CASSANI
29907	BROCCOLI
42826	MOTTOLA
2341	ANDREOLI
1213	PISOTTI
5412	GIACOMETTI
4370	RUSCELLI
5341	SOLAROLI
830	CAVALLI
256	TIMONCINI
372	MONTERUCCIOLI
402	GALEATI

Questo è il link per la consultazione completa



Enjoy

26.2 Miglia (42.197 km)

I maratoneti possono ringraziare i Reali Inglesi se la "finish line" dista 26.2 miglia!

Infatti originariamente le miglia per completare una maratona, erano "solamente" 24 (38.616km)!

Fu infatti durante i giochi olimpici del 1908 a londra, che la competizione fu allungata per raggiungere il "White City Stadium" partendo dal "Castello dei Windsor". Le rimanenti 385 Yards servirono per posizionare l'arrivo, direttamente davanti al box da cui la regina Alexandra poteva assistere ai giochi!

Questo è perchè, quando viene raggiunto il 24 miglio (38.616 Km), i maratoneti "Masochisti" intonano con gioia un "God save the Queen!"

Perlustrazione percorso

E' la prima volta che partecipate alla NY City Marathon ? Vi piacerebbe sapere che tipo di percorso vi aspetta ?

è disponibile online il "ING New York City Marathon Interactive Course Tour " , e il percorso in formato PDF da consultare con calma in formato "cartaceo".

Enjoy

Daily TIPS

Sul sito della NY Marathon sono disponibili da circa una settimana Daily TIPS (indicazioni giornaliere utili).

L'indicazione di oggi recita testualmente:

"After Saturday’s long run, there will be three weeks to go until the ING New York City Marathon 2005. Experienced marathoners know that next week is the time to start tapering, or reducing the volume of your training"

Tradotto:

Dopo l'ultimo lungo di sabato rimangono tre settimane di tempo prima della NYC Marathon 2005. I maratoneti ESPERTI sanno che nelle prossime settimane devono ridurre il carico del proprio allenamento.

Questa è la fase che mi piace di più :-)

Che tempo fa a New York ?

Ho trovato il sito di WUnderGroud molto utile per le indicazioni meteo a New York.

Chi è dotato di un telefono WAP può consultare la situazione meteo direttamente tramite questo link

Per comodità l'ho inserito nella apposita sezione sulla destra del BLOG

Enjoy

runNY Shop è ONline

E' disponibile online il negozio virtuale di runNY.it
Potrete acquistare la maglia ufficiale o un'orsacchiotto per i vostri "pupi"



facendo click sull'orsachiotto potrete visualizzare tutti i prodotti disponibili